爽快 鼻うがいWS

鼻うがいについて

シャットクリアというヨガの浄化法が6つ存在します。

• ① カパラバティ（肺や鼻孔、前頭部分の浄化法）
• ② ネティ（鼻の浄化）
• ③ ナウリ（腹部の運動による浄化）
• ④ バスティー（腸内=浣腸浄化）
• ⑤ トラタカー（目）
• ⑥ ダウティ ー（内部）

カヨガの学びは深く、通常クラスの時間内に学ぶことが難しいものもある為、今回は浄化法のひとつ②ネティ（鼻の浄化）の効果や手順を正しく学ぶ時間にしたいと思っています。真冬から花粉の飛散時期頃まで、CMでも鼻うがいを見かけるようになりました。コロナ禍、インドのモディ―首相も推奨していた鼻うがい。風邪予防にもなる他、花粉症予防、洗浄によって⿐腔内の粘膜の保湿にもなり、これからの時期覚えておくと役に立つ自分で出来るインド伝統の健康法の一つでもあります。

洗浄するだけで終わらないから奥深い！

鼻の洗浄の仕方も正しいのか？洗浄後はどうしたらいいのか？疑問が多く残っている方も多いと思います。まだ実践していない方にとっては未知の鼻洗浄。実践する前の学びはとても大切です。「怖い」や「痛そう」という恐怖心を取り除いてくれます。洗浄時の角度、ネティーポットの持ち方、洗浄後の動きを一人一人細かく指導させていただき進めていきます。新年、新たに学びを深めてみましょう！

■ジャラ・ネティー(鼻洗浄)の主な学び

○顔の構造の学び

○鼻洗浄の正しいやり方

○鼻洗浄後、必ず行う動きの学び