至福の眠りヨガ

人生のうち3分の1は睡眠時間

睡眠時間は、人生のおよそ３分の１を占めていると言われています。この割合を聞くといかに睡眠が私達にとって重要であるかがわかります。

しかし、1日24時間という限られた中でやることは山積。脳も体も休める時間をとることを削ってしまいがちです。そしてこの夏の猛暑も重なり、身体がついていかない・・・と感じる方も多いはず。

究極のリラクゼーション 「ヨガ二ドラ」の体験

そんな私達の体に必要な「休む」がテーマの斬新な法話時間。法話とは、仏法を説き聞かせる話ではありますが。ヨガの講師らしく、最もリラックスできる寝たままの姿勢で聞くだけ！というスタイルで開催いたします。

ヨガは動くというイメージがあると思いますが、マットを敷いてポーズができなくてもヨガはできます。その一つが「ヨガニドラ」です。ニドラとは、サンスクリット語で「眠り」を意味します。ヨガ二ドラは、眠りのヨガとも言われており、わずか1時間で4時間の睡眠に当たるほと深いリラックス効果があります。今年も「至福の眠りヨガ」の体験をしてみませんか。

神聖な御本堂での贅沢なお昼寝タイム!?

御本堂で横になることは中々出来ないことだと思います。凛とした雰囲気の中、高い天井、本堂を抜けていく風の中、日頃の疲れを癒しにお越し下さい。少し耳を傾けて聞く姿勢だけ持って来てくだされば大丈夫。幼い頃、本を読み聞かせてくれる母親の声を夢うつつに聞いていた時の感覚のように。どうぞ気軽な気持ちでご参加下さい。